ORGANIZADOR SEMANAL SUMMER, PLANIFICADOR Y LISTA DE LA COMPRA

Llega el ansiado verano, y ¿quién dice que no hay que seguir cuidándose?. Con este combo que os traigo, os aseguro que se nos va a hacer mucho más fácil disfrutar del verano al mismo tiempo que nos cuidamos, y lo más importante, seguir motivados para alcanzar o mantener nuestros objetivos. La ventaja es que … More ORGANIZADOR SEMANAL SUMMER, PLANIFICADOR Y LISTA DE LA COMPRA

IDEAS COMIDAS SALUDABLES

En este post os dejo IDEAS DE COMIDAS SALUDABLES para que siempre podáis tener a mano en caso de que no sepáis qué comer, desde la típica ensalada completa a la pizza casera con vuestros ingredientes favoritos. Podéis también descargarlo para verlo en vuestro móvil o tenerlo a mano en vuestra nevera.

IDEAS DESAYUNOS SALUDABLES

En este post os dejo IDEAS DE DESAYUNOS SALUDABLES para que siempre podáis tener a mano en caso de que no sepáis qué desayunar, desde el dulce bizcocho a los huevos a la plancha salados. Podéis también descargarlo para verlo en vuestro móvil o tenerlo a mano en vuestra nevera.

ORGANIZADOR SEMANAL DE COMIDAS (con seguimiento de ayuno)

Actualizo el ORGANIZADOR SEMANAL DE COMIDAS que ya había publicado, para que además los que queráis y hagáis AYUNO INTERMITENTE podáis llevar un seguimiento del mismo, de lo que coméis y de las horas a las que lo hacéis. La idea de esta plantilla es que día a día vayamos viendo con los objetivos que … More ORGANIZADOR SEMANAL DE COMIDAS (con seguimiento de ayuno)

MÁS CINTA MÉTRICA Y MENOS BÁSCULA

Ya sabéis que soy antibáscula jaajjajj; pensad que no podemos estar todos los días estresados pensando en el número que va a aparecer cada vez que nos subamos, porque ese estrés nos hará también engordar. Hay cientos de factores que pueden influir: Estreñimiento Ovulación Menstruación Retención de líquidos Haber comido más de la cuenta día … More MÁS CINTA MÉTRICA Y MENOS BÁSCULA