MÁS CINTA MÉTRICA Y MENOS BÁSCULA

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Ya sabéis que soy antibáscula jaajjajj; pensad que no podemos estar todos los días estresados pensando en el número que va a aparecer cada vez que nos subamos, porque ese estrés nos hará también engordar.

Hay cientos de factores que pueden influir:

  • Estreñimiento
  • Ovulación
  • Menstruación
  • Retención de líquidos
  • Haber comido más de la cuenta día

Por eso os propongo, que nos midamos con una cinta métrica en vez de pesarnos y lo vamos a hacer de la siguiente manera.

  1. Los días 1 y 15 de cada mes.
  2. A la misma hora (yo lo hago nada más levantarme) y con la menor ropa posible (sobretodo si os váis a medir los líquidos, el índice de masa muscular o el de la grasa).
  3. Otra cosa que os propongo es que nos hagamos fotos (1 cada mes) para que vayamos viendo la evolución (el espejo y la ropa también nos ayudarán).
  4. Apuntaremos en la columna de observaciones todas aquellas cosas que nos pasen el día de la medición (menstruación, estreñimiento..).

Así llevaremos un control más real de nuestros cambios, y lo más importante, nos ayudará a no estar agobiadas por un simple número.

También os dejo una “guía” para saber cómo tenemos que medirnos y hacerlo siempre igual.

Espero que os ayude a ver vuestro cuerpo y avances de otra manera♥.

💾TABLA

💾CÓMO MEDIRNOS


2 thoughts on “MÁS CINTA MÉTRICA Y MENOS BÁSCULA

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