Ya sabéis que soy antibáscula jaajjajj; pensad que no podemos estar todos los días estresados pensando en el número que va a aparecer cada vez que nos subamos, porque ese estrés nos hará también engordar.
Hay cientos de factores que pueden influir:
- Estreñimiento
- Ovulación
- Menstruación
- Retención de líquidos
- Haber comido más de la cuenta día
Por eso os propongo, que nos midamos con una cinta métrica en vez de pesarnos y lo vamos a hacer de la siguiente manera.
- Los días 1 y 15 de cada mes.
- A la misma hora (yo lo hago nada más levantarme) y con la menor ropa posible (sobretodo si os váis a medir los líquidos, el índice de masa muscular o el de la grasa).
- Otra cosa que os propongo es que nos hagamos fotos (1 cada mes) para que vayamos viendo la evolución (el espejo y la ropa también nos ayudarán).
- Apuntaremos en la columna de observaciones todas aquellas cosas que nos pasen el día de la medición (menstruación, estreñimiento..).
Así llevaremos un control más real de nuestros cambios, y lo más importante, nos ayudará a no estar agobiadas por un simple número.
También os dejo una «guía» para saber cómo tenemos que medirnos y hacerlo siempre igual.
Espero que os ayude a ver vuestro cuerpo y avances de otra manera♥.
healthyfranita.com 
Hola guapa.
Como sabemos el % de agua, grasa y masa muscular?
Gracias
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Hola!, Tienes que tener báscula que lo mida o ir a la farmacia. Un besote 😘.
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