Para ser los primeros DONUTS KETO que hago, tengo que reconocer que quedaron ricos a pesar de que se me pegaron un poco al desmoldarlos; pero como ya sabéis, no hay nada que el chocolate no arregle ajajjja. La receta que he hecho está basada en la receta de @misrecetukas KETO MUKCAKE MUERTE POR CHOCOLATE … More DONUTS KETO CON COBERTURA DE CHOCOLATE
En este post os dejo IDEAS DE COMIDAS SALUDABLES para que siempre podáis tener a mano en caso de que no sepáis qué comer, desde la típica ensalada completa a la pizza casera con vuestros ingredientes favoritos. Podéis también descargarlo para verlo en vuestro móvil o tenerlo a mano en vuestra nevera.
En este post os dejo IDEAS DE DESAYUNOS SALUDABLES para que siempre podáis tener a mano en caso de que no sepáis qué desayunar, desde el dulce bizcocho a los huevos a la plancha salados. Podéis también descargarlo para verlo en vuestro móvil o tenerlo a mano en vuestra nevera.
Después de recopilar mucha información, os dejo para que podáis echar de un solo vistazo cuáles son los alimentos que están permitidos en la dieta Keto. Los he ordenado por los tres grupos: GRASAS, PROTEÍNAS e HIDRATOS para que podáis crear vuestros platos de una manera más sencilla y rápida. Tanto en esta dieta como … More LISTA DE LA COMPRA KETO
Actualizo el ORGANIZADOR SEMANAL DE COMIDAS que ya había publicado, para que además los que queráis y hagáis AYUNO INTERMITENTE podáis llevar un seguimiento del mismo, de lo que coméis y de las horas a las que lo hacéis. La idea de esta plantilla es que día a día vayamos viendo con los objetivos que … More ORGANIZADOR SEMANAL DE COMIDAS (con seguimiento de ayuno)
INGREDIENTES: . 2 huevos tamaño L . 1 aguacate mediano . 2 cucharadas de AOVE . 2 cucharadas de cacao puro desgrasado . 2 cucharaditas de levadura para bizcocho . 2 cucharadas de nata para cocinar (yo usé sin lactosa). . Edulcorante líquido al gusto; yo usé Stevia. . 2 onzas de chocolate negro 85% … More BROWNIE KETOAGUACTE EN MICROONDAS
Después de 3 meses de descanso vuelvo a retomar el AYUNO INTERMITENTE 16/8, y esta vez voy a dar un paso más probando, a ver si me sienta bien, la ALIMENTACIÓN CETOGÉNICA. Este tipo de alimentación se basa en un alto consumo de grasas saludables, un porcentaje moderado de proteínas y un bajo porcentaje de … More AYUNO INTERMITENTE Y DIETA CETOGÉNICA
INGREDIENTES : 1 puñado de pasta vegetal (podéis elegir la que queráis) 1 huevo cocido 1 lata de aceite atún al natural escurrida 1 puñado de pasas 1 puñado de nueces 1 cucharada sopera de queso batido desnatado Media cucharadita de ajo picado Media cucharadita de hierbas provenzales ELABORACIÓN: Cocemos la pasta, la pasamos por … More ENSALADA DE PASTA CON SALSA DE YOGUR SALUDABLE
INGREDIENTES PARA 3 PERSONAS: 2 huevos 1 cucharada sopera de harina de avena integral 2 cucharadas de cacao puro desgrasado 300 gramos de queso de untar light Medio aguacate Media tableta chocolate negro 85% Edulcorante al gusto Fresas para decorar ELABORACIÓN: Ponemos el horno a precalentar a 180 grados centígrados (calor arriba y abajo). En … More CHEESECAKE SALUDABLE DE CHOCOLATE Y FRESAS
Creo que en esta vida uno no debe parar de formarse, y más si es en algo que te gusta :). Los cuatro años que he estado en activo en redes sociales, principalmente Instagram, siempre me dejaron con la duda o la cosilla sobre qué era lo que había detrás de todo ese mundo, es … More LOS CURSOS DE COMMUNITY MANAGER GRATIS DE ROSA MARÍA DIEZ
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