INGREDIENTES:

• 150ml de agua
• 150ml de leche (la que uséis)
• 45 gramos de copos de avena
• 20 gramos de proteína ISO100 Fudge Brownie de Dymatize
• 1 cucharadita de cacao puro desgrasado
• Medio plátano
• 1 onza de chocolate negro 85%.

ELABORACIÓN:

1. Ponemos en un cazo a fuego medio el agua, la leche y los copos de avena.
2. Vamos removiendo poco a poco sin que llegue a hervir y cuando vaya teniendo una consistencia pastosa añadimos la proteína y el cacao puro desgrasado.
3. Mezclamos todo muy bien y lo echamos en un bol; partimos en trocitos el plátano con la onza de chocolate negro y lo echamos por encima.